【关注中考】城区凤山中学举办中考减压心理讲座 引导学生调适心理积极备考

汕尾日报讯 （记者 林卓鑫 通讯员 庄海君） 日前，城区凤山中学联合相关部门开展“漫步考场不负热爱——中考减压心理讲座”，旨在帮助初三学子缓解考前压力，调适心理状态，为积极备考注入心理能量。

讲座在“乌鸦和乌龟的故事”互动游戏中拉开帷幕。学生们两两结对、积极参与，在欢声笑语中卸下心理防备，快速融入活动氛围。互动过后，心理咨询师引导学生们理性看待这场基础性选拔考试，帮助他们树立起理性备考的心态。

在沉浸式解压体验环节，心理咨询师带领学生们调整坐姿、放松身心，开展专业放松训练。同时，她从放松训练、树立自信、适度娱乐、简单运动、充分准备、规律作息六个维度，系统讲解考前心理调适技巧，并建议学生们将放松训练融入日常，坚持每日练习，持续提升自我情绪调节能力。

此外，针对考试当天的临场应对，心理咨询师还贴心传授实用技巧。学生们认真聆听、仔细记录，现场互动积极，反响热烈，纷纷表示学到了简单易操作的减压方法，对迎战中考更有信心。