海丰举办中考考前心理调适专题讲座

汕尾日报讯（记者 洪笳荣）日前，由共青团海丰县委员会主办，海丰县益家志愿者协会协办的“守护青春伴你成长”中考考前心理调适专题讲座在红城中学举行，以疏导初三学生考前焦虑情绪，助力调整身心状态迎接中考。

讲座紧扣初三考生考前心理特点，细致梳理考生焦虑迷茫、消极懈怠、自我内耗等常见负面情绪与身心应激表现，引导学生正视情绪变化。现场手把手教学4-7-8?呼吸法、渐进式肌肉放松法、蝴蝶拍等身心放松技巧；同时剖析灾难化思维等四类消极认知的危害，讲解认知转变方法。针对考生备考效率低、复习规划混乱等痛点，讲师普及番茄工作法、思维导图学习法等科学备考方法，助力学子优化复习节奏。讲座还设置互动答疑环节，解答学生的个性化困惑，精准化解学子心结。